2024年７月１４日 RKBラジオさま「Hawaii HotWave もっと気軽に世界人」に出演させていただきました。
夏の水太りについてお話しました
よく、特に女性の方から「そんなに食べていないのに太ってしまう」というお悩みをうかがいます
野菜中心の食事を心がけジムにも通っているのに というようなケースです
このような方々に多い原因が
身体を冷やしすぎたため水分代謝が悪くなり余分な水毒が体にたまってしまうことです
身体が冷えて水分代謝が悪くなると、体の水はけが悪くなり 不要な水分が身体に偏在します
これを東洋医学では「水毒」と呼びます
水毒は、身体の袋状の部位に貯まると言われます
目の下、あごのたるみ 二の腕のたるみ 下腹がぽっこり ふとももや足のむくみなどです
女性は男性にくらべて筋肉量が少ないので 体内の血液や水を運ぶポンプの力が弱いという理由もあります
水毒の方の特徴としては 舌が厚くはれぼったく 舌の横には歯型がついていて 舌に白い苔がびっしりついているケースが多いです
むくんだり、めまいがしたり、頭痛がしたり、痰が増えたり だるさや眠気 下痢や軟便 尿のトラブル ひどい人になると 膝や関節などが痛くなることもあります
暑い夏は、どうしても冷たいものがほしくなりますよね お酒を飲む方はビールやハイボールなど お酒を飲まない方もカフェでアイスコーヒーやアイスティー 冷たいスイーツなど
あと、冷製パスタやそうめん 生野菜のサラダなどを食べる機会が増えるのではないでしょうか
これらは夏の食欲がないときには食べやすいものばかりなのですが
すべて身体を冷やしてしまうメニューになります
胃腸が冷えると、身体の水はけも悪くなり 水毒を生み出す原因になります
一昔まえの中国では、日本のようにレストランやカフェで 氷の入ったお冷はでてこない文化でした
あと、薬膳の世界では、生野菜は食べず熱を加えた調理法でいただくのが基本です
真夏であろうが、一年中鍋料理を 汗をたっぷりかきながら食べます
特に夏に水太りがひどくなるという方は、暑い夏こそ、冷たいものをひかえ 胃腸をあたためるお野菜や玄米などをしっかり食べて 代謝を良くすることをおすすめします
（社長 平野）
番組名 Hawaii Hot Wave〜もっと気軽に世界人
オンエア
７/１４ 福岡
７/１６ ホノルル
ラジコで全国で聴けます
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