2024年８月１１日 RKBラジオさま「Hawaii HotWave もっと気軽に世界人」に出演させていただきました。
夏は五臓では心の季節 心は血脈をつかさどるということで
東洋医学的な血の汚れ、ドロドロ血である 瘀血（おけつ） についてお話しました
瘀血とは、現代風に言えば ドロドロ血液のことですが、
詳しくは色々なタイプがあります
例えば
過労や病後などで気力が低下し 血をすみずみに送る力が低下しているケース
過度のストレスや運動不足で 気が滞り 血めぐりが悪くなっているケース
身体が冷えすぎて血管が縮み血のめぐりが悪くなっているケース
刺激物や嗜好品などが多い食生活やアルコールのとりすぎで体内の血液が濃くなって血めぐりが悪くなっているケースなどです
東洋医学では 目に見えない 気 の働きも健康にとって重要な要素と考えます
気のめぐりが 血のめぐりを良くしてくれると考えます
ですので
気のめぐりに問題があると 血のめぐりにも問題がでるというわけです
瘀血は汚れた血のイメージで 紫色やどす黒いくすんだ色の血の色として現れます
皮膚のくすみ 歯茎や皮膚や舌の色、舌の裏の血管が紫色で怒張している 静脈瘤や青あざができやすい ひどい肩こりやはげしい頭痛など 女性の方は、レバー状の塊の経血 など
瘀血の状態が続くと
循環器系の疾患 心筋梗塞や脳梗塞など さらに 高齢になると認知症のリスクも増えます
まずは、過労やストレスの解消 身体を冷やさない生活 体内の血液を濃くしない食生活などに注意をすることが第一です
そして、瘀血を改善する薬膳的な食生活を心がけましょう
香りのつよい野菜類
ニラ、ネギ、玉ねぎ、セロリ、パセリなど
黒い食べ物
黒豆 黒ごま 黒きくらげ ベリー系やプルーンなどの濃い紫色の食べ物など
DHAやEPAを含む青魚類 最近の栄養学ではオメガスリー系の油など 良い油で血管をオイルクレンジングするイメージで摂取するなど
これらのものを心がけて摂取しましょう
血めぐりを良くする下半身の運動や ストレッチ効果のある運動なども心がけましょう
ちなみに
くすきの杜のマイ健康茶ワークショップでは、ベニバナやガジュツ ケイケットウなどの生薬をおすすめしています
(社長 平野)
番組名 Hawaii Hot Wave〜もっと気軽に世界人
オンエア
８/１１ 福岡
８/１３ ホノルル
ラジコで全国で聴けます
公式インスタ #rkbsekaijin
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