2024年４月１４日 RKBラジオさま「Hawaii HotWave もっと気軽に世界人」に出演させていただきました。
本日は４月１６日から 春の土用の期間に入りますので 土用の養生についてお伝えしました
東洋医学の２０００年前の古典に黄帝内経素問というのがあり、四気調神大論篇
春・夏・秋・冬における肉体的、精神的態度を論じ、人は天地の気に調和して生活すべきであることをのべている部分があります
ここに季節の変わり目の土用の養生についても記載があります
土用というと ウナギを食べる夏が有名ですが、季節の変わり目 年に４回あります
土用は立春、立夏、立秋、立冬、それぞれの直前の18日間を指します
さて、この土用の時期に、身体の中の大事な五臓のうち一番大切にしなくてはいけないと教えている臓器があります
それは、脾胃 です 消化器の働きと思っていただけたら良いです。
古典の教えをまとめますと
季節の変わり目の土用には、脾胃がよく働くので、
この臓器の気を緩める必要があると教えています
なお、この期間は体調を崩しやすいので、過労しないように注意しましょう
夕暮れに症状が悪化することが多いので注意
仕事や家庭でも、無理がないよう 引っ越しや、旅行、土いじりしないようにしましょう
心も焦らず無理をせず次の季節に備えて養生しましょう と教えています
また、土用の期間は脾胃をいたわる 甘みのある食べ物をとりましょうと教えています
例えば うどん、うなぎ、まぐろ、牡蠣、鯵、鯛、太刀魚、海老 なつめ、かぼちゃ、やまいも、しいたけ、鶏肉、ごま、大豆、赤小豆、いちぢく 米、蓮根、トウモロコシなどが
薬膳的におすすめです
また、古来より縁起が良いとされているのが、
春の土用は、戌の日に「い」のつくもの 白いもの を食べると良いとあります
さて、東洋医学では、あらゆる病気を治すためには、まず脾胃を整えることが大切
という教えがあります。
食生活に気をつけて 脾胃を大切にして過ごしてください
番組名 Hawaii Hot Wave〜もっと気軽に世界人
オンエア
４/１４ 福岡
４/１６ ホノルル
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