2024年２月１１日 RKBラジオさま「Hawaii HotWave もっと気軽に世界人」に出演させていただきました。
２月４日の立春の日から 暦の上では春になっていますので、東洋医学の古典の教えから、春の養生についてお話しました
２０００年前の古典に黄帝内経素問というのがあり、四気調神大論篇
春・夏・秋・冬における肉体的、精神的態度を論じ、人は天地の気に調和して生活すべきであることをのべている部分があります
そしてこの古典には春夏秋冬の自然の氣を 二文字の漢字で表現しています
春は「発陳」と表現しています。
「陳」とは古いという意味。冬の間内側に閉じ込めていた古いもの、思い、考え、老廃物などを春の陽とともにどんどん発散させるのが春の自然の氣の流れですよと説明しています。
自然界をみても、春は新しい芽が発芽したり、花粉が飛び散るようにあらゆるものが生き生きと発散しますよね
春の養生をまとめますと
春の自然界は陽気が盛んにの発散しますので、それにあわせ
心身ともに生き生きと、ただし、すべてをゆったりとのびのびさせ発散しやすくする
生活においては夜ふかしせず早寝早起き 朝、自然にふれあいながらゆったりと散歩したりする
仕事や社会においては、髪結いをほぐして、体を締め付けずリラックスし体をのびのびと動かし、急激な労働をしない 見返りを求めず与え、誉めて罰せず、引き締めたり制御しない
そして心については、しまい込んだ志をよびおこしましょうとあります
ただ、春のスタートにに気合を入れすぎて、５月頃に息切れをおこしてしまわないよう注意が必要です。
薬膳的な教えでは、がんばりすぎて発散しすぎないよう 酢のものでほどよく引き締めましょうと説明しています
がんばりすぎる傾向がある方は、酢の物をほどよくとりいれてくださいね
番組名 Hawaii Hot Wave〜もっと気軽に世界人
オンエア
２/１１ 福岡
２/１３ ホノルル
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