腸活教室Report.14☺︎くすきの杜で”腸活教室”が開催されました♡
ご参加いただきました皆さま♡ ありがとうごいざました☺︎
講師は、管理栄養士の中川 純子先生♡
@jun2cats
年末年始は美味しいものがたくさん‼︎
ということで、胃腸の負担を減らして、
美味しく楽しむためにも、今年のクリスマスメニューは、
グルテンフリーを意識をした玄米粉ドリア作り🎄
グルテンフリーお好み焼き作りでも使用した
この玄米粉、本当にすごいです‼︎
小麦粉のようにダマになりにくいので、
使いやすいし、美味しいんです♡
こんなに簡単にホワイトソースが作れるなんて感動的‼︎
他にも玉ねぎ麹のミネストローネやコールスローも自然の甘みで美味しかったです☺︎
純子先生のレシピは、手間がかかってるように
見えるのに、簡単で作りやすいのがありがたい♡♡♡
「お家でも実践してもらえるように♡」という
純子先生の思いが伝わってきます☺︎
そして、なんと*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
今回使用した玄米粉や調味料などは、
漢方未病薬局で販売しております‼︎
@kusukinomori.yakuho
♥玄米粉 200g＠440円(税込)
♥美味酢 300ml＠453円、1,000ml@832円(税込)
♥有機ダイストマト缶 400g＠194円(税込)
♥ムソー スイートコーン缶 230g@259円(税込)
♥えごま一番マヨネーズ 205g＠616円(税込)
♥右近酢 玄米味噌 1kg 864円(税込)
次回の腸活教室は1/29(日)‼︎
発酵あんこ作りです☺︎
お楽しみに～♪
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