2021年９月１２日 RKBラジオさま「Hawaii HotWave もっと気軽に世界人」に出演させていただきました。
秋の養生についてお話させていただきました。
東洋医学では、陰陽五行説といって
世の中の森羅万象すべてのものを５つのエレメントに分類し、
その関係性の法則を問題解決に活かす古典の教えがあります。
春 夏 秋 冬 季節の変わり目の土用の五季節と
人間の大事な五臓六腑の五臓
肝 心 脾 肺 腎 も関連付けて、季節の養生を説いています。
秋の季節は、五臓のうちの肺の健康に深くかかわる時期です。
陰陽五行説を活かした養生法は色々あるのですが
肺の働きと深くかかわる呼吸法をご紹介しました。
東洋医学では、氣 の養生がとても大切であると考えますが
その氣の養生で一番手軽にできるのが呼吸法です。
今回ご紹介したのは、アメリカの医学博士で、人間のもつ自然治癒力を引き出統合医療を提唱しているアンドルー・ワイル博士の ４−７−８呼吸法です。
クラブハウスで代替医療を推奨されているアンドルー博士から学ばれた医師から教えていただき、実践したらとても良かったのがきっかけです。
呼吸方法には色々なメソッドがありますし、この呼吸法はメディアでも注目されていますが、私はこのアンドルー・ワイル博士のメソッドを推奨いたします。
呼吸方は、４秒間鼻から息をすい ７秒間止めて ８秒かけて口からはきだし 最後に笑うというものです。
①肩をほぐす。ワキを伸ばす
②骨盤をたてて座る。骨盤の上に脊椎、胸椎、頭
が乗る
③呼吸の準備運動。普通の深呼吸を３回 リラックス
④鼻から４秒間 空気を吸えるだけ吸う
⑤吸いきって息を７秒間止める
⑥口からゆっくり８秒間息を吐ききる
⑦声を出して笑う。
⑧ ④〜⑦を朝と寝る前３セット
コロナの流行が心配される今、呼吸法はもっとも身近にできる氣の養生ですので
よろしかったらぜひお試しください
秋の養生
秋の養生 が気になる方は、くすきの杜の漢方未病薬舗にお問い合わせいただけたら幸いです。
(営業時間 平日 9:00-19:30 休業日 毎月第二水曜 TEL 0955-24-9033)
番組名 Hawaii Hot Wave〜もっと気軽に世界人
放送日は、
福岡 ９月１２日 18:45
ホノルル ９月１４日 17:30
公式インスタ #rkbsekaijin
※くすきの杜のご取材をいただけます方がいらしゃいましたら、企画部にご連絡いただけますと幸いです。お待ちしております。
TEL0955-20-4082 平日10:00-17:00 寺子屋楽（てらこやがく）
＃くすきの杜
＃佐賀県伊万里市
＃伊万里ロイヤルチェスター時計台向かい
＃漢方
＃漢方相談
＃漢方茶
＃からだととのえ茶
＃こころととのえ茶
＃生薬
＃薬膳
＃養生粥
＃薬膳粥
＃鍼灸
＃太極拳
＃アーユルヴェーダ
＃ヨガ
＃ヨーガ療法
＃高圧酸素カプセル
＃エステ
＃理学療法
＃機能回復提案
＃体力測定
＃処方せん
＃ドライブスルー調剤
＃ドッグラン
＃芝生の広場
＃アーシング
＃グランディング
＃ゆうゆう広場
＃ウォーキング
＃薬草園
＃薬草スタンプラリー
＃フラワーアレンジメント教室
＃漢方講座
＃天然酵母パン
