骨盤底

膣トレ・膣コン始めませんか?

出産・運動不足・肥満などが原因で、 30 歳を過ぎると約3人に 1人が悩んでいるといわれています。

最も多いのがせきやくしゃみ をしたとき、重たい物を持ったときなど、 お腹に力が加わることで

起こる腹圧性尿失禁であり骨盤底筋群の筋力低下が主な原因と考えられています。

骨盤底筋群のトレーニング効果は尿もれ予防だけでなく、インナーマッスルを鍛えるため姿勢がきれいになる、

産後早期からできるトレーニングなので、 産後のボディメイクにもオスス メです。

膣トレや姫トレ、ペリネトレーニングなどとも言われてい ます。

しかし、目に見えない筋肉のため、 正しくできない人が多いのもこの「骨盤底筋体操」 です。

これまで多数の方に、 骨盤底筋体操を指導してきた理学療法士で かつ膣コンディショニングトレーナーの満丸が、

お一人お一人の状 態に合わせたトレーニングケアをお教えします。

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◎こんな方におすすめ‼
●せきやくしゃみをした時、ドキッとする方
●運動不足が気になる方
●産後なかなか痩せられない方
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講座情報

●日時：毎月第1・3金曜 10:00~11:30(月2回)

●場所：くすきの杜 寺子屋楽

●対象：女性限定

●定員：5名

●金額：月額3,300円(税込)

●服装：動きやすい服でお越しください(シューズ不要)

●その他：個人レッスンをご希望の方は要相談。

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【インストラクター】
満丸　望(理学療法士・腟コンディショニングトレーナー)
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●お申込み・お問い合わせ
→電話：0955-24-9033(漢方未病薬局)
→メール：mitsumaru@kisikaisei.jp